Ide nám o vaše pohodlie. Preto tu môžeme urobiť len niečo, ostatné je na vás.
Vybudujte si zdravé rituály:
Doprajte si denne polhodinovú prechádzku počas denného svetla.
Prechádzka podporí prirodzenú produkciu vitamínu D vaším telom, telesné zdravie a prečistí vám hlavu.
Jedzte, nediétujte!
Pokiaľ to len ide, varte a jedzte v spoločnosti. Jedlo má nielen nutričnú hodnotu, ale aj spoločenskú a emociálnu. Prineste farby do svojho jedálnička, pomôže vám veľa ovocia a zeleniny.
Doprajte si dostatok kvalitného spánku, nastavte si večerný rituál.
Pomôže vám keď si mobilný telefón nebudete dávať k posteli.